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MacroGym · Biblioteca principal

Biblioteca de ejercicios

Fuente global de ejercicios del sistema. Todos los ejercicios activos quedan disponibles para Rutinas, Asistente y Configuración; la cascada PAR-Q/perfil/configuración será quien filtre, recomiende o avise.

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Añadir ejercicio a la biblioteca

Cada ejercicio queda disponible para el motor global. Completa imagen, vídeo, técnica y etiquetas PAR-Q para que Rutinas, Asistente y Configuración puedan analizarlo correctamente.

Alta manual
Imagen principal del ejercicio
Encuadre de imagen Ajusta cómo se verá en tarjetas y modal. No recorta el archivo original.
X 50% · Y 50% · Zoom 1.00x
Ajustes avanzados

Días compatibles

Selecciona los días en que este ejercicio encaja mejor.

Grupos musculares secundarios

Puedes marcar varios para enriquecer el motor del sistema.

Información adicional

Seguridad · PAR-Q

Etiquetas para análisis del ejercicio

Ejemplo visual de dolor lumbar o carga axial Zona lumbar
Dolor o carga axial PAR-Q revisa columna, fatiga y técnica antes de recomendar.
Ejemplo visual de molestia articular en hombro Hombro El sistema prioriza regresiones y rangos seguros.
Ejemplo visual de impacto o movilidad de rodilla Rodilla Saltos, profundidad y estabilidad se filtran según perfil.
Ejemplo visual de contractura cervical o tensión Cervical La técnica y el método ajustan la intensidad del estímulo.
Qué entiende el sistema con estas etiquetas

Este bloque traduce cada ejercicio a señales que el motor puede leer. No decide solo por el nombre del ejercicio: cruza seguridad, nivel, objetivo, método, material y recuperación para recomendar, avisar o dejar pendiente de revisión.

Carga axial presión sobre columna y tronco. Impacto saltos, rebotes o estrés articular. Complejidad control técnico necesario. Fatiga coste de recuperación del ejercicio. Riesgo articular zonas que PAR-Q debe vigilar. Movilidad rango mínimo para ejecutarlo bien. Métodos sistemas compatibles con el ejercicio. Regresión alternativa segura si el perfil lo requiere. Progresión siguiente paso cuando el cliente está preparado.

Estos metadatos permiten que PAR-Q, nivel, recuperación y objetivo filtren ejercicios antes de crear rutinas.

Motor técnico

Zonas sensibles / riesgo articular

Marca zonas que PAR-Q debe vigilar antes de recomendar el ejercicio.

Movilidad requerida

Ayuda a evitar ejercicios inviables para el usuario.

Métodos compatibles

Conecta el ejercicio con la cascada objetivo → método → sesión.

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Biblioteca principal del sistema

Gestionada por Admin

Explora los ejercicios base del sistema. El detalle se abre en una tarjeta central sin romper la estructura, y si el ejercicio tiene vídeo o gif, se visualiza ahí mismo.

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Biblioteca personal del usuario

Tus ejercicios propios

Tus ejercicios, favoritos y contenido personalizado. La vista es la misma, pero separada claramente de la biblioteca principal del sistema.

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